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quarta-feira, 11 Junho

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Receita de frango com quiabo

A receita de frango com quiabo é bem prática de fazer e muito saborosa é também uma receita tipíca de de Minas Gerais e e o estado de Goias....

Receita de frango com quiabo

A receita de frango com quiabo é bem prática de fazer e muito saborosa é também uma receita tipíca de de Minas Gerais e e o estado de Goias.

Este prato de inspiração Cajun é uma ótima refeição de um prato. 

É embalado com toneladas de sabor, rápido de fazer e ainda mais rápido para limpar. 

Apenas uma frigideira necessária. 

O óleo de canola ajuda a dourar e amaciar o frango, além de combinar os sabores de outros ingredientes. 

Para fazer o frango com quiabo vamos precisar de:

2 colheres de sopa de óleo de canola (30 mL)

Peito de frango sem pele e sem ossos, cortado em fatias de 1/2 polegada (1 cm) (350 g)

1 xícara de cebola picada (250 mL)

1 pimentão verde médio, semeado e cortado em pedaços de 1 polegada (2,5 cm) (1)

1 pimentão vermelho médio, semeado e cortado em pedaços de 1 polegada (2,5 cm) (1)

2 dentes de alho médios, picados (2)

6 onças de quiabo fresco ou congelado e descongelado, cortado em fatias de 1 cm (1/2 polegada) (170 g)

1 – (14,5 oz) tomate cozido sem sal (428 mL)

1 1/2 colher de chá de folhas de tomilho secas (7 mL)

1/4 xícara de salsa ou cebola verde, picadinha (60 mL)

2 colheres de chá de molho picante da Louisiana (10 mL)

1/2 colher de chá de sal (2 mL)

2 xícaras de arroz integral, cozido (500 mL)

Depois de todos os ingredientes reunidos vamos preparar:

1. Em uma frigideira grande, aqueça 1 colher de sopa (15 mL) de óleo de canola em fogo médio-alto. Cozinhe o frango por 3 minutos ou até ficar levemente rosado no centro, mexendo ocasionalmente. 

Reserve em um prato separado.

2. Aqueça 1 colher de sopa (15 mL) de óleo de canola restante e cozinhe as cebolas e pimentões por 4 minutos ou até que os vegetais comecem a dourar levemente nas bordas. 

Junte o alho e cozinhe por 15 segundos, mexendo sempre. 

Junte o quiabo, o tomate, o tomilho e o frango. 

Levar a ferver a fogo médio alto. 

Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe por 20 minutos ou até que os vegetais estejam macios. Retire do fogo.

3. Junte a salsa, o molho picante e o sal. Cubra e deixe descansar por 5 minutos para absorver os sabores.

4. Enquanto isso, prepare o arroz de acordo com as instruções da embalagem. 

Sirva a mistura de frango com quiabo sobre o arroz.

Depois de fazer tudo sirva-se a vontade e espero que você goste de nossa receita de frango com quiabo.

Diga como foi a sua receita se realmente ficou impécavel e compartlhe com os seus amigos.

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