Um desafio que as pessoas com uma dieta vegana enfrentam é ingerir proteína suficiente. Claro, há uma tonelada de fontes de proteína vegana ...
Um desafio que as pessoas com uma dieta vegana enfrentam é ingerir proteína suficiente. Claro, há uma tonelada de fontes de proteína vegana em diferentes alimentos, mas às vezes – se você acabou de terminar um treino ou está com pouco tempo – uma proteína em pó vegana pode ser uma escolha rápida e fácil. Ah, e com sabores como chocolate, baunilha e até, err, strudel de maçã em oferta, uma opção muito saborosa também.
Se você não é totalmente vegano, mas está pensando em mudar para um estilo de vida mais baseado em plantas, por que não tentar incorporar os dias veganos em sua rotina atual antes de mergulhar em tempo integral? Mudanças drásticas em uma dieta existente podem ser difíceis de sustentar por um período significativo, já que a maioria dos hábitos alimentares está profundamente enraizada, então começar trocando suas barras de proteína ou pós habituais por uma opção vegana pode ser uma maneira brilhante de começar.
Para evitar uma sessão intensa do Google, reunimos as melhores opções de proteína em pó vegana disponíveis no Reino Unido e além (e sugerimos algumas dicas úteis de receita para acompanhar algumas de nossas favoritas também).
Innermost Health Protein Powder Vanilla
Contendo 60 colheres, a opção vegana da Innermost não é apenas soja, lactose e sem glúten, mas também contém um mega ponche de proteína com 31g por porção. Não é apenas ótimo para um shake de proteína com água ou leite vegetal, mas pode ser adicionado a smoothies, mingaus (yum!) E cozido em lanches, como panquecas de aveia. São 150 calorias por porção.
Bulk’s Vegan Protein Powder
Nós amamos Bulk (e Anthony Joshua também, o que é de alguma forma tranquilizador, não?), Já que não apenas sua proteína em pó vegana vem em uma enorme variedade de sabores divertidos – olá, latte de caramelo – mas também faz justiça aos clássicos. Baunilha e chocolate também são opções robustas, ao lado do mais incomum strudel de maçã, amendoim de chocolate e coco de chocolate branco.
Cada porção contém 23g de proteína (e 130 calorias), feita a partir de uma mistura exclusiva de 5 fontes vegetais. Basta adicionar água, agitar e você está pronto para ir (ou se você está se sentindo aventureiro, por que não adicionar um punhado de framboesas ao sabor de baunilha? Ele ganha um dez de nós).
A história continua
The Protein Works Vegan Protein
Também contendo proteínas de cinco fontes diferentes – cânhamo, arroz integral, girassol, soja e ervilha – a proteína vegana em pó da The Protein Works tem um forte valor nutricional. Tem 110 calorias por porção e contém 25g de proteína para arrancar.
Boostball’s Vegan Keto Protein Powder (em Raw Choc Brownie)
Uma opção com baixo teor de açúcar desenvolvida especialmente para quem segue uma dieta cetônica (que se acredita ajudar a aliviar os sintomas associados à síndrome do ovário policístico). Cada porção contém 14g de proteína e 221 calorias.
MyVegan Protein Blend
Outra marca com muitos sabores interessantes, como cúrcuma com leite e café e nozes, esta marca é mais do que saborosa – cada porção fornece 22g de proteína de alta qualidade, proveniente de ervilhas e grãos de fava (desenvolvida para ajudar no crescimento e manutenção muscular ) São 110 calorias por vez.
Pó de proteína Soul Vegan grátis para mulheres
Não apenas uma fonte brilhante de proteína vegana, a oferta do Free Soul também foi fortificada com Maca Peruana (pensada para ajudar a manter os hormônios bem equilibrados), todo o Complexo de Vitamina B para cabelos, pele e unhas brilhantes, bem como altos níveis de ferro , magnésio e cálcio, para energia e densidade óssea. Ah, e uma dose de linhaça para Omega-3 e ótima saúde digestiva. Ele contém 20g de proteínas e 116 calorias em uma porção de 30g.
Pó de proteína SCI-MX Nutrition Pro V-Gain
Apresentando 33g altamente recomendável de proteína vegana – feita de uma mistura de proteína premium de soja, ervilha e arroz – por porção, a proteína em pó da SCI-MX também se orgulha de ter propriedades anti-fadiga do treino. É infundido com vitamina B6, B12 e magnésio (todos os quais devem ajudar a combater o cansaço), com a ideia de que se você engolir um desses shakes depois de uma sessão de ginástica pesada, ele o anima de novo. Em termos de calorias, essa opção é de 174 calorias por porção.
Pulsin’s Natural and Unflavoured Pea Protein Protein Powder
Para quem está francamente enjoado de proteínas em pó de sabor forte, a proteína de ervilha em pó sem sabor natural da Pulsin deve ser um vencedor – sua neutralidade significa que funciona bem quando adicionada a pratos doces e salgados. Também é estável ao calor, ideal para sopas e caçarolas, bem como em pasta de amendoim e vitamina de banana. Cada porção de 10g contém 8g de proteína, 41 calorias e menos de 1g de gordura ou açúcar.
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